¿Qué es lo primero que piensas
cuando escuchas la palabra toxicidad ó tóxico? Probablemente piensas en sustancias peligrosas, venenosas o en estado de descomposición, pero ¿te
has puesto a pensar que la exposición a ciertas sustancias tóxicas además de enfermedades podría causar
sobrepeso?
Las sustancias tóxicas son todas
aquellas que al entrar en contacto con un ser vivo producen un daño. Este
depende de nivel y tiempo de exposición y de la concentración de las mismas. No siempre el daño se
produce de manera inmediata, a veces pueden pasar meses o años antes de que surta
efecto.
A diario respiramos aire
contaminado, usamos productos corporales fabricados a base de químicos y
consumimos gran cantidad de comida rápida, alimentos expuestos a pesticidas, elaborados
con ingredientes artificiales, colorantes y preservantes por solo mencionar
algunos.
Concentrémonos en la comida por un momento. Los libros de historia no nos enseñan que los hombres primitivos, los Mayas ó incluso los Colonizadores de América comían alimentos
provenientes de un empaque con una larga lista de ingredientes, con fechas largas de vencimiento y mucho menos que consumieran comida chatarra. Todos ellos se alimentaban
con comidas 100% naturales.
Es muy simple: No fuimos
diseñados para asimilar este tipo de sustancias y nuestro cuerpo no sabe qué
hacer con ellas. Todo aquello que el cuerpo no reconoce o no puede procesar lo
almacena como toxinas.
Cuando no practicamos hábitos saludables que permiten a
nuestro cuerpo deshacerse de las toxinas, comienzan a acumularse y causan diversos
síntomas como falta de energía, dolores de cabeza, antojos, aumento de peso o
dificultad para perderlo, entre otros. Un cuerpo intoxicado no sólo es un cuerpo enfermo, puede llegar a
acumular hasta 15 libras de peso extra (¿sorprendente verdad?)
Voy a darte algunos tips que
puedes comenzar a aplicar hoy para limpiar tu cuerpo y comenzar perder el exceso de peso de manera
segura:
- Incorpora
más vegetales y frutas a tu dieta. La fibra, vitaminas, minerales y
antioxidantes de estos alimentos ayudan a tu cuerpo a eliminar lo que no
necesitan y nutren las células profundamente. Siempre que sea posible elige
productos orgánicos.
- Consume
alimentos específicos que ayudan a desintoxicar el cuerpo, especialmente los
que contienen vitamina C y Clorofila. Toma un vaso con agua con unas gotas de
jugo de limón al despertar y consume vegetales de hoja verde a diario, de
preferencia en batidos o ensaladas.
- Sudar
ayuda a eliminar toxinas por medio de la piel. No tienes que hacer horas de
ejercicio para lograrlo. Una caminata de 15 minutos a paso rápido puede ser
suficiente para lograr el trabajo.
- Bebe
mucha agua. Aunque parezca obvio y repetitivo, la mayoría de personas beben café
y refrescos durante el día pero no consumen suficiente agua. Esto hace muy
difícil que el cuerpo pueda eliminar toxinas por medio de la orina o del sudor.
- Limpieza (Cleanse) o Detox Guiados: Consisten en eliminar ciertos alimentos
que causan acumulación de toxinas en el organismo e incorporar alimentos de
origen natural altamente nutritivos. Es recomendable que el programa sea guiado
por un profesional entrenado en salud (no intentes hacerlo por cuenta propia).
Un buen programa de limpieza es el que te enseña a desintoxicar tu cuerpo de forma segura, no haciendo dietas relampago o tomando suplementos, y además educa sobre hábitos para garantizar el éxito a largo
plazo.
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Amy
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