Ha pasado una semana desde la conferencia en vivo del
Institute for Integrative Nutrition (IIN) y aún estoy tan IINspirada por todo
lo que aprendí que quiero compartirlo con ustedes.
Certificarme como Health Coach ha
sido una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Y no hay duda que
IIN no sólo es la escuela de Nutrición más grande del mundo si no la mejor.
Una de las cosas que más me
encanta de esta escuela son las conferencias en vivo que hacen 2 o 3 veces al
año en Nueva York. El año pasado tuve la oportunidad de asistir a una de ellas.
Es difícil poder explicar el nivel de energía que se siente al estar en el JAZZ @Lincoln Center con más de 1,000 coaches aprendiendo sobre salud y nutrición,
cuando sales de ahí quieres cambiar el mundo! IIN realmente no escatima en
invitar a los mejores conferencistas.
Si no puedes viajar, no hay
problema porque las conferencias se pueden ver en vivo a través de internet
(Gracias a Dios por la tecnología). Este año me tocó ver la conferencia en casa
y aunque no es lo mismo, Twitter me ayudó a conectarme con algunos de los conferencistas,
¿que tan “cool” es eso?.
Estas son mis lecciones y citas favoritas de la conferencia de Mayo 2014.
No solo se trata de de contar calorías.
Los 7 pilares para una pérdida de peso sostenible:
hidratarse
dormir bien
ejercitarse constantemente
estresarse menos
comer
empoderadamente
vivir conscientemente
amar más.
Reconoce el poder de la comida en tu cuerpo
“El Azúcar es 8
veces más adictiva que la cocaína”
“La restricción
de calorías es un modelo fallido” (hace lento el metabolismo y hace que estemos
más hambrientos)
“No todas las
calorías son creadas iguales” (Tu cuerpo no asimila igual 400 calorías de
brócoli que 400 calorías de una bebida gaseosa)
“La Obesidad es
causada por la composición dietética, no por las calorías” (lo que comes es más
importante que cuantas calorías tiene)
Dr. Mark Hyman. Autor de “The Blood
Sugar Solution” y “The 10 day detox diet”, 8 veces Best seller
Redefine lo que el éxito significa para ti e identificar tus prioridades
Redefine lo que el éxito significa para ti e identificar tus prioridades
“No dejes que
alguien más defina lo que el éxito significa para ti”
“Yo sueño mi
pintura y yo pinto mi sueño” (Van Gogh)
"El tiempo es el recurso no renovable más precioso. Puedes hacer más dinero pero no más tiempo"
“Tú siempre
encuentras el tiempo y la manera para lo que es importante para ti” (poner
excusas como “no tengo tiempo para ejercitarme o comer bien, es bullsh#t)
“Todo es figueroutable” (Lo siento, no hay traducción
para esta palabra! Dicho de otra manera, todo puede resolverse: pide ayuda, ora
ó búscalo en Google)
Marie Forleo, Empresaria,
Multimillonaria y Fundadora de B School
Los 5 cambios más importantes que debemos hacer por nuestra salud:
Los 5 cambios más importantes que debemos hacer por nuestra salud:
- Controlar la presión arterial (ideal 115/85)
- Ejercitarse 30 minutos al día, basta con caminar rápido hasta sudar un poco
- Encontrar una dieta que amemos y que sea fácil de hacer (Las dietas convencionales NO funcionan)
- Estresarse menos y dormir bien. Estimula la hormona del crecimiento, vital para evitar el envejecimiento prematuro y sentirse “sexy”
- Detener las adicciones (alcohol, drogas, comida, etc)
El peso no es un buen indicador del estado de salud. Lo
más efectivo es medirnos el abdomen, (la parte más pronunciada o sobre el
ombligo). Dividir nuestra estatura en pulgadas / 2 y el resultado es la medida
idea de cintura que debemos tener. Si estamos arriba de ese número corremos el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, etc.
“Muchos
pacientes tienen remisiones espontáneas, se curan milagrosamente”
“El cuerpo tiene
su propio mecanismo de auto sanación y este funciona cuando estamos en modo de
relajación”
“Tener esperanza
activa el mecanismo de reparación del cuerpo”
“Un paciente que
cree que puede curarse mejora el 70% de las veces"
Si has leído hasta acá te habrás
dado cuenta que los expertos coinciden en muchas cosas como la importancia de
lo que comemos, del sueño y del manejo del estrés, y que
muchas de estas ya las sabemos! El problema es que no las ponemos en
práctica. Si este es tu caso, no te preocupes, como HealthCoach ayudo a mis clientes a cumplir sus metas de salud, realizando cambios que sean fáciles de integrar a su estilo de vida para obtener resultados permanentes. Contáctame para más información sobre como puedo ayudarte.
Y si te apasiona la salud y la
nutrición ó tienes curiosidad sobre lo que es ser un/una Health Coach y sobre cómo
esta carrera puede cambiar tu vida, escríbeme a amy@thebeautyhealthcoach.com y solicita tu sesión de descubrimiento profesional GRATIS.
Como embajadora de IIN recibo información temprana sobre becas, descuentos en la matrícula, información sobre las próximas conferencias y más.
En este momento IIN me ha otorgado un SUPER descuento en el pago de la matrícula del programa. Esta oferta está disponible solo a través de embajadores. Si das mi nombre (Amira Drinkwater) al inscribirte te obsequiare 2 sesiones de Coaching complementarias SIN COSTO (valoradas en $400.00). Haz click AQUI para saber más
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Hasta pronto,
IIN es más que una escuela, es un
movimiento cuya misión es crear un efecto multiplicador de salud y felicidad
que transforme al mundo!
